Posted: 01 May 2013 05:30 AM PDT
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| Laranja kinkan: rica em fibras, potássio e vitamina C, ela ajuda a fortalecer o organismo |
Comprar produtos na safra garante mais frescor, nutrição e economia
Abacate: além de gordura saudável para o coração, o abacate contém
beta-sitosterol, um nutriente que reduz o colesterol e ajuda no combate ao
câncer
Abobrinha: ajuda no funcionamento do intestino (rica em fibras), contém tiamina
(vitamina B1) e magnésio
Alho: tem efeito antibiótico, ajudando o corpo a combater infecções
Alho poró: contém potássio, magnésio e vitaminas A e C, que ajudam a combater
gripes e resfriados
Banana-maçã: fonte de fibras solúveis e vitamina C, ela é rica em potássio e com
isso ajuda a combater cãibras
Batata-doce: cheia de betacaroteno, ela aporta grande quantidade de vitamina A,
que protege as células do envelhecimento
Beterraba: rica em antioxidantes, contém boas doses de ferro, o que ajuda a
combater a anemia
Berinjela: rica em cobre, folato, magnésio e fibras, ela ajuda a combater o
colesterol alto
Broto de feijão: rico em proteínas, fibras, fósforo e ferro, tem propriedades
antioxidantes
Caqui: fonte de vitaminas A e C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico do
corpo
Cará: esse tubérculo é cheio de calorias, mas também rico em vitaminas C e do
complexo B, o que melhora a imunidade
Cebola: rica em flavonoides, tem propriedades anti-inflamatórias
Cenoura: rica em betacaroteno, também contém minerais como cálcio, ferro e
potássio, e vitaminas B, C e D
Chuchu: ajuda a prevenir a osteoporose porque contém boas doses de cálcio e
potássio. Também é rico em fibras que regulam o intestino
Erva-doce: contém cálcio, fósforo e niacina, uma das vitaminas do complexo B. A
atua como digestivo, evitando gases e cólicas
Feijão corado: contém fibras que ajudam a desintoxicar o corpo e a reduzir as
taxas de colesterol do sangue
Inhame: além de ser um potente anti-inflamatório, ele ajuda a eliminar toxinas
do organismo e é rico em betacaroteno
Jaca: contém potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial, é boa fonte de
vitamina A e C
Kiwi: por conter altas doses de vitamina C, ajuda a combater o envelhecimento
das células
Laranja kinkan: rica em fibras, potássio e vitamina C, ela ajuda a fortalecer o
organismo
Louro: contém potássio, cálcio, fósforo e ácido fólico. Favorece o sistema
digestivo e é um delicioso tempero
Maçã gala: ajuda a combater o colesterol alto e é a variedade dessa fruta mais
rica em antioxidantes
Mandioca: rica em cálcio, ferro e fósforo, ela tem alto valor energético
Milho de pipoca: a casca desse grão é rica em fibras e polifenois, os
antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento
Nabo: pobre em calorias, é rico em cálcio e fósforo, e ajuda no processo de
digestão dos alimentos
Pêra: rica em selênio, um antioxidante poderoso contra o envelhecimento das
células
Pimenta vermelha: contém flavonoides e capsaicina, substâncias que ajudam a
combater inflamações
Pinhão: contém zinco, que ajuda a regular o apetite, e manganês, nutriente
importante no metabolismo do colesterol e da resposta imunológica do corpo
Rabanete: contém enxofre, cálcio, fósforo e ferro. Atua como expectorante e
estimulante da digestão
Tangerina ponkan: fonte de magnésio, que participa da formação óssea, ela também
é rica em vitaminas A e C
Uva importada: a casca é rica em resveratrol, uma substância que ajuda a reduzir
o colesterol e combate os radicais livres
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