Tempo seco exige cuidados redobrados com a saúde
Baixa umidade relativa do ar aumenta risco de doenças respiratórias
Com pouca chuva, ocorre um aumento nos níveis de substâncias como dióxido de enxofre e material particulado, devido às piores condições de dispersão.
Os efeitos na saúde são imediatos. A sensação é de ressecamento no nariz e garganta, dificuldade para respirar, irritação nos olhos, entre outros sintomas.
A baixa umidade pode afetar as vias aéreas e desencadear problemas respiratórios como asma, bronquite e rinite.
Um estudo divulgado recentemente pela USP (Universidade de São Paulo) revela que em situações de baixa umidade, aumentam os riscos de morte entre idosos que sofrem de problemas respiratórios e cardíacos.
Crianças e idosos tendem a ser mais sensíveis aos problemas causados pelo tempo seco, mas os cuidados devem se estender a toda família.
Nesse tipo de situação, longas filas de atendimento são formadas nos postos de saúde e hospitais.
A Defesa Civil recomenda à população evitar exercícios físicos ao ar livre entre as 11h e as 15h, umidificar o ambiente, permanecer em locais protegidos de sol e consumir bastante água.
Veja abaixo os cuidados para os dias de ar seco:
 | Tome bastante água. Para você ter certeza de que está bebendo a quantidade suficiente de água, tome o dobro do que está acostumado. Por exemplo: se você bebe quatro copos de água por dia, tome oito em dias secos. |
 | Para aumentar a umidade do ar na sua casa, use um umidificador. Se você não tem um aparelho desses, faça o seguinte: molhe uma toalha de banho grande e torça. Pendure a toalha molhada entre duas cadeiras, deixando uma das pontas mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d'água. |
 | Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial |
 | Preste atenção nas pessoas acima dos 75 anos e nos bebês de até 1 ano. Ofereça bastante água para eles. Bebês que se alimentam exclusivamente do leite materno podem ganhar um pouquinho de água. Se ele estiver inquieto depois da mamada e não se acalmar, ofereça um pouco de água. |
 | Para ter certeza de que as crianças estão bebendo bastante água, ofereça a elas um copo o tempo todo. Depois, observe se elas estão fazendo xixi. Se a criança não está indo ao banheiro frequentemente, ou se, quando vai, faz pouco xixi, isso é um sinal de que ela precisa de mais água. |
 | Atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol também devem ser evitadas – principalmente no horário entre as 10h e 16. |
 | Na hora das refeições, prefira comidas leves: saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne. |
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