Com o ano de 2012 indo
embora, você pode estar se perguntando o que fez durante esses 12 meses
para melhorar a saúde. Alimentação saudável, prática de
exercícios e
abandonar vícios provavelmente estão na lista de muitos que desejaram
fazer de 2012 um ano mais saudável. Além disso, viver com mais qualidade
de vida os anos seguintes também é um desafio. A ciência ajudou a
identificar muitos problemas que podem nos afetar no futuro: um conjunto
de estudos publicados dia 13 de dezembro da revista científica
The Lancet descobriu
que um ano a mais de vida corresponde, na verdade, a 0,8 ano vivido com
saúde - ou seja, quanto mais a expectativa de vida aumenta, maior é a
distância entre longevidade e qualidade de vida.
As pesquisas ainda mostraram que algumas doenças e transtornos
são responsáveis por metade dos anos vividos com alguma sequela
incapacitante, diminuindo a qualidade de vida. Entre elas estão
dor nas costas,
depressão, dor no pescoço,
DPOC, problemas musculoesqueléticos,
enxaqueca,
diabetes e
quedas. Pensando nisso, separamos as pesquisas científicas de 2012 que
podem ajudar você a evitar ou tratar esses males, com práticas que você
inclui nas metas da virada. Confira:
Parar de fumar pode melhorar dor nas costas
Um estudo publicado na edição de dezembro do
Journal of Bone and Joint Surgery
descobriu que fumantes que sofrem de dores nas costas relatam maior
conforto depois de largar o vício do que os que continuam fumando. A
pesquisa foi conduzida por um especialista da
University of Rochester,
nos Estados Unidos. Eles acompanharam 5.300 pessoas durante oito meses,
todas com históricos de dores nas costas e pernas. Pacientes que haviam
largado o cigarro relataram dores significativamente menores do que
fumantes.
Veja mais informações do estudo aqui.
Evite o fast food e previna a depressão
Uma pesquisa desenvolvida pela
University of Las Palmas e pela
University of Navarra,
na Espanha, envolvendo quase nove mil participantes, descobriu que
ingerir alimentos gordurosos, como fast food e croissaints de padaria,
pode aumentar em até 51% o risco de depressão. Os resultados foram
publicados no periódico
Puclic Health Nutrition.
Veja mais informações do estudo aqui.
Acupuntura é eficiente contra enxaqueca
Um estudo publicado no
Canadian Medical Association Journal
indica que a acupuntura ajuda a reduzir o número de dias de enxaqueca e
pode ter efeitos duradouros sobre o problema. A análise foi liderada
por um pesquisador da
University of Traditional Chinese Medicine,
na China. Na pesquisa, quase 500 adultos foram submetidos a sessões da
tradicional acupuntura chinesa durante cerca de quatro semanas.
Veja mais informações do estudo aqui.
Passar muito tempo sentado favorece problemas musculoesqueléticos
Cada hora que uma pessoa passa sentada reduz a
sua expectativa de vida em 21 minutos, diz uma pesquisa desenvolvida
pela Universidade de Queensland, na Austrália. Os resultados foram
publicados na edição de Novembro do
The British Journal of Sports Medicine.
Os cientistas levantaram dados de 12 mil australianos. Uma das
possíveis explicações para essa relação é a ausência prolongada de
contrações dos músculos das pernas.
Veja mais informações do estudo aqui.
Excesso de refrigerante aumenta risco de asma e DPOC
Que refrigerantes são altamente calóricos e
pouco nutritivos, todo mundo sabe. Mas um estudo desenvolvido pela
University of Adelaide, na Austrália, e publicado no periódico
Respirology,
revelou que a alta ingestão dessa bebida também pode contribuir para o
desenvolvimento de doenças respiratórias, como asma e doença pulmonar
obstrutiva crônica (DPOC). A análise foi baseada em entrevistas feitas
com 16.907 pessoas.
Veja mais informações do estudo aqui.
Caminhada reduz risco de doenças cardíacas e diabetes
Acelerar o passo na caminhada, praticar corrida
ou fazer outros exercícios de maior vigor pode reduzir o risco de
desenvolver problemas de coração e diabetes, aponta um estudo da
Bispebjerg University Hospital, na Dinamarca. Eles fizeram uma análise que incluiu mais de 10 mil adultos e tiveram os resultados publicados no
British Medical Journal Open.
Veja mais informações do estudo aqui.
Cirurgia de catarata reduz risco de queda dos idosos
Pessoas que realizaram cirurgia de catarata estão
menos propensas a sofrer quedas e fraturar os quadris do que pessoas
que não foram submetidas ao procedimento, diz um estudo feito com mais
de um milhão de idosos. A pesquisa foi conduzida por uma especialista da
Jules Stein Eye Institute da
University of California, nos Estados Unidos. A descoberta foi publicada no
The Journal of the American Medical Association.
Veja mais informações do estudo aqui.
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