Posted: 27 Jun 2012 07:11 AM PDT
Dormir bem garante o pleno desenvolvimento do corpo e a saúde em geral.
Dormir é gostoso e não há quem
discorde – uns preferem tirar uma soneca a mais e outros dormem um pouco
menos, cada um no seu limite e atendendo às suas necessidades. O sono é
fundamental para a maturação, desenvolvimento e manutenção do
organismo, sem contar que é preciso dormir para que o cérebro se
desenvolva normalmente. “Os processos de aprendizado e de memória também
estão relacionados com a qualidade e a quantidade de sono”, destaca o
ortopedista facial Gerson Köhler, membro do Grupo de Estudos
Interdisciplinares em Distúrbios Respiratórios do Sono da Universidade
Federal do Paraná (UFPR).
O especialista explica que
durante o sono acontece a liberação de hormônios, que fazem parte dos
processos fisiológicos do corpo. Quando o indivíduo não dorme o
suficiente, acaba prejudicando a sua saúde. A correria do cotidiano e os
horários apertados de trabalho e estudo reduzem o tempo destinado para o
descanso. “As pessoas estão dormindo cada vez menos, acordam mais cedo e
dormem mais tarde. O resultado é um acúmulo de cansaço, sono e a perda
da qualidade de vida”, ressalta Köhler, que atua de maneira
multidisciplinar em distúrbios obstrutivos do sono, tais como ronco e
apneia.
Ronco é indicativo de problemas
Estimativas
apontam que pelos menos 43% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio
do sono. Existem mais de 70 tipos diferentes de distúrbios que afetam as
noites de muitas pessoas. Mesmo com o avanço da tecnologia, o
diagnóstico sempre acaba sendo tardio, já que poucos procuram
efetivamente ajuda médica para resolver o problema. “É difícil quem
relacione as noites em claro – ou o ronco – a uma doença. As
preocupações e o estresse sempre são os primeiros culpados de maneira
isolada, mas quando o problema se agrava o paciente se dá conta que é
preciso consultar um especialista”, afirma.
A apnéia é considerada o
distúrbio do sono mais severo e é caracterizada pela cessação da
respiração. Estas pausas podem se repertir várias vezes a cada hora de
sono e trazer sérias consequências para o organismo e a saúde em geral.
“A apnéia é causada pela obstrução da faringe e a interrupção da
respiração provoca uma redução na oxigenação do cérebro, podendo ser
potencialmente perigosa – inclusive com riscos à vida - se não for
tratada a tempo”, alerta Juarez Köhler, especialista – assim como o
irmão – em ortopedia facial e membro da Sociedade Brasileira de Sono.
Existem várias consequências que
os distúrbios do sono provocam na saúde. Obesidade, diabetes, problemas
cardiovasculares, ansiedade, dificuldades de concentração e cognitivas,
dores de cabeça, depressão e fadiga crônica estão entre os males
causados pelo sono ruim. “O sonorepresenta aquele um terço de nossas
vidas que pode, ou não, garantir a qualidade de vida dos outros dois
terços, que correspondem ao período que estamos acordados”, enfatiza
Juarez Köhler.
Três formas principais para tratar o problema
Os
distúrbios do sono podem ser tratados a partir de diferentes
metodologias e estratégias. O tratamento deve ser interdisciplinar, com o
acompanhamento de vários especialistas da área da saúde.
“Existem basicamente três formas
para tratar estes distúrbios. A primeira é por meio de cirurgia, a
segunda pelo uso do CPAP – uma espécie de compressor que injeta ar por
pressão positiva pelo nariz -, e a terceira é pelo uso de um dispositivo
intrabucal, que projeta a língua para frente e abre a região da
orofaringe que estava obstruída”, aponta Gerson Köhler.
De acordo com os especialistas,
atualmente estão sendo indicados exercícios que normalizam o tônus
muscular da base da língua e da musculatura da faringe. “Não existe bem
estar e qualidade de vida sem um sono correto e saudável, que atinja
níveis profundos de descanso e relaxamento. Por isso é imprescindível
dar mais atenção as noites mal dormidas”, acrescentam.
Fonte O que eu tenho
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