Exagero

Confira 7 indícios de que exagera na comida por motivo emocional

Algumas vezes, comer é o único foco do momento
Foto: Getty Images

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Tristeza, tédio, medo, solidão, baixa autoestima. Sentimentos negativos podem fazer com que algumas pessoas exagerem na comida. Confira abaixo sete indícios, listados pelo site Your Tango, de que a gula é causada por motivos emocionais:

A fome vem de repente
Você está se sentindo bem e, de repente, surge a vontade de comer uma caixa de bombons, por exemplo.
O corpo exige comida imediatamente
É o tipo de fome que não pode esperar. Se houver guloseimas na geladeira, provavelmente não ficarão lá por muito tempo.
Deseja um alimento específico ou comeria qualquer coisa à vista
Se houver um gatilho emocional que leve a comer, provavelmente vai notar um dos extremos.
Ingere o alimento sem notar cor, textura, cheiro, preparação
Comer é o único foco do momento.
Mesmo se está satisfeito ou sabe que comeu muito, tem a capacidade de continuar a saborear iguarias
Um exemplo comum é ingerir um pote inteiro de sorvete sabendo que uma porção seria o suficiente.
Passou por algo que desencadeou uma resposta emocional
Tente lembrar o que aconteceu antes de comer tanto. Provavelmente, vivenciou uma emoção negativa, como frustração, briga ou sentimento de que não é amado.
Sente-se culpado depois
Esse é o item mais revelador de todos. Ao saciar a fome natural, a culpa nunca aparece.

Fonte: terra